100个高质量Prompt清单

以下是《AI百宝箱》一书的附录 “100个高质量Prompt清单”。这些提示词覆盖了语言模型（ChatGPT、Claude等）、AI绘画（Midjourney、Stable Diffusion等）以及跨工具组合场景，按用途分类整理，方便读者直接复制使用。

一、内容创作类（写作、脚本、文案）

1. 【小红书爆款标题】

   你是一个资深小红书运营。请为【主题】生成10个爆款标题，要求：带emoji、包含数字、突出痛点或效果，风格亲切。
   适用：ChatGPT/Claude

2. 【短视频脚本（60秒）】

   请写一个60秒的短视频脚本，主题是【主题】，目标平台是抖音，包含：黄金3秒开场、痛点引入、产品/观点展示、互动引导。
   适用：ChatGPT/Claude

3. 【公众号深度文章】

   你是一位行业专家。请以【角度】写一篇关于【话题】的深度文章，约2000字，要求逻辑清晰、案例丰富、金句频出。
   适用：ChatGPT/Claude

4. 【知乎高赞回答】

   请以第一人称写一个知乎回答，问题是“【问题】”。开头要引人入胜，中间有真实经历或数据，结尾总结升华。
   适用：ChatGPT/Claude

5. 【产品种草文案】

   请为【产品名称】写一篇小红书种草文案，突出【核心卖点】，使用女性用户喜欢的语气，包含至少3个使用场景和2个表情符号。
   适用：ChatGPT/Claude

6. 【TikTok跨境口播文案】

   请为【产品】写一段30秒的TikTok口播文案，目标市场是美国，使用地道美式英语，语气年轻有活力，包含CTA（引导点赞、购买）。
   适用：ChatGPT/Claude

7. 【故事/小说开头】

   请写一个悬疑/爱情/科幻小说的开头，200字，设定在【背景】，主角是【人物】，留下强烈悬念。
   适用：ChatGPT/Claude

8. 【电影解说文案】

   请为电影《【电影名】》写一段5分钟的解说文案，角度是【心理学/职场/历史】，语言通俗，高潮部分要情绪饱满。
   适用：ChatGPT/Claude

9. 【活动策划方案】

   请为【公司/品牌】策划一场线上/线下活动，主题是【主题】，目标受众是【人群】，预算【金额】，输出包含流程、预算、宣传方案。
   适用：ChatGPT/Claude

10. 【邮件营销文案】

    请写一封EDM邮件，收件人是【客户类型】，目的是【转化/激活/通知】，标题要有吸引力，正文简洁有说服力，含CTA按钮。
    适用：ChatGPT/Claude

11. 【广告语（slogan）】

    请为【品牌/产品】创作10条广告语，风格【简洁/幽默/高端】，体现【核心价值】。
    适用：ChatGPT/Claude

12. 【直播带货话术】

    请写一段5分钟的直播带货话术，产品是【产品】，价格【价格】，针对【人群】，要包含痛点刺激、产品展示、价格锚点、逼单话术。
    适用：ChatGPT/Claude

13. 【新闻稿/公关稿】

    请为【公司】写一篇关于【事件】的新闻稿，格式规范，包含标题、导语、正文、结语，语气专业中立。
    适用：ChatGPT/Claude

14. 【简历优化】

    请帮我优化这份简历：\n【粘贴简历】\n目标岗位是【岗位】，要求突出量化成果，使用STAR法则，语言精练专业。
    适用：ChatGPT/Claude

15. 【婚礼/活动主持词】

    请写一段婚礼/公司年会的主持词，氛围【温馨/幽默/正式】，包含开场白、串场词、结束语。
    适用：ChatGPT/Claude

二、AI绘画类（Midjourney / Stable Diffusion）

1. 【国潮插画】

   中国传统国潮风格插画，主视觉为【元素】，红金配色，细节丰富，矢量风格，白色背景。
   适用：Midjourney

2. 【写实人像】

   超写实人像摄影，【性别】、【年龄】、【表情】，电影感光线，背景虚化，8k，高细节。
   适用：Midjourney/Stable Diffusion

3. 【产品白底图】

   【产品名称】电商白底图，高清，正面视角，商业摄影风格，干净背景，无阴影。
   适用：Midjourney/Stable Diffusion

4. 【室内设计效果图】

   现代简约客厅设计，大面积落地窗，浅色原木地板，绿植，暖色灯光，超写实渲染，广角视角。
   适用：Midjourney/Stable Diffusion

5. 【科幻场景】

   赛博朋克城市，雨夜，霓虹灯，高耸建筑，飞行汽车，电影感构图，细节丰富。
   适用：Midjourney

6. 【Logo设计（极简）】

   极简主义Logo，行业【行业】，线条感，单色，优雅，矢量风格，白色背景。
   适用：Midjourney

7. 【包装设计效果图】

   茶叶包装盒，国风，金色纹样，放在木质桌面上，3D渲染，自然光，高级感。
   适用：Midjourney

8. 【Q版角色设计】

   Q版卡通角色，【特征】，可爱风格，三头身，明亮色彩，白背景，游戏原画风格。
   适用：Midjourney/Stable Diffusion

9. 【二次元立绘】

   日系动漫风格，少女战士，银发，红瞳，轻甲，持大剑，全身立绘，透明背景。
   适用：Midjourney/NovelAI

10. 【动物拟人化】

    一只穿着西装、戴眼镜的柴犬，坐在办公桌前，卡通风格，细节丰富，暖色调。
    适用：Midjourney

11. 【食物摄影】

    美食摄影，【菜品】，俯拍，自然光，木质餐桌，新鲜食材，高食欲感。
    适用：Midjourney

12. 【抽象艺术背景】

    抽象艺术，渐变色彩，流体形状，柔和光效，可用作PPT背景。
    适用：Midjourney

13. 【图标集】

    一套【主题】线性图标，简约风格，白色背景，统一线条粗细，16个图标。
    适用：Midjourney（配合矢量工具）

14. 【服装设计图】

    时尚连衣裙设计，【风格】，水彩手绘风格，模特展示，细节清晰。
    适用：Midjourney

15. 【风景壁纸】

    梦幻风景，极光，雪山，湖面倒影，超高清，可用作电脑壁纸。
    适用：Midjourney

三、数据与编程类（Excel、代码、数据分析）

1. 【Excel公式生成】

   请帮我写一个Excel公式：我有一列A是日期（YYYY-MM-DD），我想提取出月份，并统计每个月的数量。
   适用：ChatGPT/Claude

2. 【Python脚本生成】

   请写一个Python脚本，读取一个CSV文件，清洗空值，按某列分组统计，并生成柱状图。
   适用：ChatGPT/Claude

3. 【SQL查询优化】

   我有两张表：orders和customers，请写一个SQL查询，统计每个客户的总订单金额，只显示金额大于1000的客户。
   适用：ChatGPT/Claude

4. 【正则表达式】

   请帮我写一个正则表达式，匹配中国的手机号码（11位，1开头）。
   适用：ChatGPT/Claude

5. 【API调用代码】

   请写一段Python代码，调用OpenAI API，实现一个简单的聊天机器人，输入用户问题，返回AI回复。
   适用：ChatGPT/Claude

6. 【VBA自动化】

   请写一段VBA代码，遍历Excel工作簿的所有工作表，将每个工作表的A1单元格内容汇总到一个新表。
   适用：ChatGPT/Claude

7. 【数据可视化建议】

   我有一份数据：时间序列，包含销售额和广告费。请建议用哪种图表展示最合适，并说明理由。
   适用：ChatGPT/Claude

8. 【爬虫代码】

   请写一个Python爬虫，使用requests和BeautifulSoup，抓取某网页上的新闻标题和链接，并保存到CSV。
   适用：ChatGPT/Claude

9. 【算法解释】

   请用通俗的语言解释什么是“决策树”，并给出一个生活化的例子。
   适用：ChatGPT/Claude

10. 【代码调试】

    以下代码报错：\n【粘贴代码】\n请帮我找出错误并修正。
    适用：ChatGPT/Claude

四、教育学习类（辅导、课程设计、知识提炼）

1. 【知识点总结】

   请用简单易懂的方式总结【学科/概念】，适合小学生理解，举两个生活例子。
   适用：ChatGPT/Claude

2. 【考试题目生成】

   请针对【知识点】出5道选择题，难度中等，附上答案和解析。
   适用：ChatGPT/Claude

3. 【课程大纲设计】

   请设计一门【主题】的在线课程大纲，共10节课，每节包含教学目标、核心内容、课后练习。
   适用：ChatGPT/Claude

4. 【外语陪练】

   你现在是我的英语口语陪练，请用英语和我对话，纠正我的语法错误，主题是【旅行】。
   适用：ChatGPT/Claude

5. 【读书笔记提炼】

   请提炼《【书名】》的核心观点，整理成3个要点，每个要点附带一句金句。
   适用：ChatGPT/Claude

6. 【学术论文润色】

   请帮我润色这段学术论文，提升语言专业性，保持原意：\n【粘贴文本】
   适用：ChatGPT/Claude

7. 【教学PPT大纲】

   请为【主题】设计一份教学PPT的大纲，包含封面、目录、正文（分4节）、总结、问答页。
   适用：ChatGPT/Claude

8. 【错题本生成】

   请根据我提供的错题：【粘贴错题】，生成一道类似的变式题，并给出解题思路。
   适用：ChatGPT/Claude

9. 【儿童故事创作】

   请创作一个5分钟的睡前故事，主角是一只小兔子，主题是勇敢，适合3-6岁儿童。
   适用：ChatGPT/Claude

10. 【语言翻译+解释】

    请将以下中文翻译成日语，并解释其中“敬语”的用法：\n【中文】
    适用：ChatGPT/Claude

五、商业与职场类（报告、分析、管理）

1. 【SWOT分析】

   请对【公司/项目】进行SWOT分析，分别列出优势、劣势、机会、威胁，并给出战略建议。
   适用：ChatGPT/Claude

2. 【市场调研提纲】

   我想进入【行业】市场，请帮我设计一份市场调研提纲，包含目标客户、竞争分析、渠道、定价。
   适用：ChatGPT/Claude

3. 【商业计划书框架】

   请帮我写一份【项目】的商业计划书框架，包含执行摘要、市场分析、产品、营销、财务预测、团队。
   适用：ChatGPT/Claude

4. 【员工周报模板】

   请生成一份员工周报模板，包含本周完成、下周计划、遇到的困难、需要支持。
   适用：ChatGPT/Claude

5. 【会议纪要模板】

   请生成一份会议纪要模板，包含会议主题、时间、参会人、讨论要点、决议事项、待办事项。
   适用：ChatGPT/Claude

6. 【竞品分析报告】

   请对【竞品A】和【竞品B】进行对比分析，维度包括：产品功能、定价、用户评价、市场份额。
   适用：ChatGPT/Claude

7. 【OKR制定】

   请为【部门/岗位】制定Q3的OKR，目标要具有挑战性，关键结果可量化。
   适用：ChatGPT/Claude

8. 【演讲逐字稿】

   请写一篇10分钟演讲逐字稿，主题是【主题】，面向【听众】，开场要有吸引力，结尾有号召力。
   适用：ChatGPT/Claude

9. 【谈判话术】

   请模拟一段商务谈判对话，我是供应商，客户要求降价10%，请帮我准备应对话术。
   适用：ChatGPT/Claude

10. 【头脑风暴】

    请为【问题/目标】提供20个创意点子，要求多样化、可落地。
    适用：ChatGPT/Claude

六、生活与个人成长类（规划、咨询、娱乐）

1. 【旅行计划】

   请帮我规划【目的地】5天4晚自由行，预算【金额】，包含景点、交通、住宿、餐饮建议。
   适用：ChatGPT/Claude

2. 【健身计划】

   我【性别、身高、体重】，目标【减脂/增肌】，每周能锻炼3次，请帮我制定一份周健身计划。
   适用：ChatGPT/Claude

3. 【饮食建议】

   我【饮食习惯】，想改善【问题】，请推荐一周的健康食谱，并说明营养搭配。
   适用：ChatGPT/Claude

4. 【心理咨询话术】

   我的朋友最近因为【问题】情绪低落，我该如何安慰和引导？请提供具体的对话建议。
   适用：ChatGPT/Claude

5. 【时间管理方案】

   我每天工作忙乱，经常加班，请帮我设计一份时间管理方案，包含优先级划分、番茄钟使用。
   适用：ChatGPT/Claude

6. 【读书推荐】

   我喜欢【类型】的书，最近读完《【书名】》，请推荐5本类似的书，并说明推荐理由。
   适用：ChatGPT/Claude

7. 【送礼建议】

   我要送【关系】一份生日礼物，对方【年龄、性别、爱好】，预算【金额】，请推荐3个方案。
   适用：ChatGPT/Claude

8. 【家居收纳建议】

   我家【空间描述】比较乱，请给出收纳方案，利用【已有条件】，并提供购物清单。
   适用：ChatGPT/Claude

9. 【冥想/放松引导】

   请写一段5分钟的冥想引导语，帮助放松身心，适合睡前听。
   适用：ChatGPT/Claude

10. 【兴趣爱好开发】

    我下班后想培养一个爱好，要求低成本、易上手，请推荐3个并说明如何入门。
    适用：ChatGPT/Claude

七、跨工具组合类（AI联动）

1. 【Midjourney参数生成】

   请帮我生成一段用于Midjourney的提示词，主题是“未来城市”，要求包含光线、风格、比例等参数，格式规范。
   适用：ChatGPT（生成提示词）+ Midjourney

2. 【Stable Diffusion 工作流】

   我想用Stable Diffusion生成一组“赛博朋克猫”，请告诉我应该使用的模型、关键词、负面提示词，以及推荐的采样器和步数。
   适用：ChatGPT + Stable Diffusion

3. 【视频脚本+画面描述】

   请写一个60秒的科普短视频脚本，主题是“黑洞”，同时为每一帧描述适合的AI绘画画面（用于后期生成）。
   适用：ChatGPT + Midjourney/Runway

4. 【电商主图组合】

   请为“无线蓝牙耳机”设计3个不同的主图方案，包含背景描述、构图、文案，然后分别给出Midjourney提示词。
   适用：ChatGPT + Midjourney

5. 【数字人视频文案+配音提示】

   请写一段用于数字人视频的60秒口播文案，主题是“时间管理技巧”，并推荐适合的AI配音音色。
   适用：ChatGPT + HeyGen/剪映

6. 【Notion AI自动化流程】

   请设计一个Notion工作流：当我在数据库中添加新任务时，自动调用AI生成任务分解和截止时间建议。
   适用：ChatGPT + Notion AI

7. 【Zapier自动化步骤】

   我想实现：当收到一封Gmail邮件时，自动用ChatGPT提取关键信息并保存到Google Sheets。请给出Zapier的配置步骤。
   适用：ChatGPT + Zapier

8. 【AI音乐生成提示】

   请为“夏日海滩”主题写一段适合Suno AI的音乐生成提示词，包含风格、情绪、乐器、BPM。
   适用：ChatGPT + Suno AI

9. 【AI视频生成分镜】

   请为一个30秒的广告片写分镜脚本，产品是咖啡，要求每帧都有AI视频生成工具（如Runway）可用的画面描述。
   适用：ChatGPT + Runway

10. 【AI直播助手指令】

    请生成一套用于直播助手的提示词，当观众问“这个产品适合敏感肌吗”时，AI应该如何回答（需包含产品成分、使用建议）。
    适用：ChatGPT + 直播AI插件

八、AI提示词优化与调试类

1. 【提示词改写（更清晰）】

   请帮我改写以下提示词，使其更明确、减少歧义：\n【原提示词】
   适用：ChatGPT

2. 【提示词角色扮演设定】

   请帮我设计一个角色扮演提示词，让AI扮演【角色】，要求包含背景、性格、对话风格、知识范围。
   适用：ChatGPT

3. 【提示词添加约束条件】

   请帮我修改以下提示词，增加约束：回答不超过200字，不使用专业术语，语气友好：\n【原提示词】
   适用：ChatGPT

4. 【提示词示例（Few-shot）】

   请为【任务】设计一个few-shot提示词，提供3个输入输出示例，让AI学习格式。
   适用：ChatGPT

5. 【提示词思维链（CoT）】

   请为【问题】设计一个思维链提示词，引导AI分步骤思考。
   适用：ChatGPT

6. 【提示词避免AI味】

   请帮我改写这段提示词，要求生成的回答更像真人，避免使用“首先、其次、总之”等套话：\n【原提示词】
   适用：ChatGPT

7. 【提示词多语言输出】

   请修改以下提示词，让AI同时输出中英文版本：\n【原提示词】
   适用：ChatGPT

8. 【提示词输出格式控制】

   请修改提示词，让AI以JSON格式输出结果，字段包括：name, price, description。
   适用：ChatGPT

9. 【提示词安全护栏】

   请在以下提示词中加入安全限制，要求AI拒绝回答违法、色情、暴力相关内容：\n【原提示词】
   适用：ChatGPT

10. 【提示词版本迭代建议】

    我目前使用这个提示词：【粘贴】，效果不够好，请帮我分析原因并提出改进版本。
    适用：ChatGPT

九、特殊场景（创意、情感、幽默）

1. 【情书/表白文案】

   请帮我写一封表白情书，对方【特征】，表达真挚情感，不要肉麻，可以引用一句诗。
   适用：ChatGPT/Claude

2. 【道歉文案】

   我因为【原因】让【对方】生气了，请帮我写一段诚恳的道歉文案，语气真诚。
   适用：ChatGPT/Claude

3. 【冷笑话生成】

   请讲3个冷笑话，关于【主题】，要让人意想不到。
   适用：ChatGPT/Claude

4. 【打油诗/藏头诗】

   请以【名字】为藏头，写一首打油诗，内容幽默。
   适用：ChatGPT/Claude

5. 【脑洞大开创意】

   请给我10个关于【日常物品】的脑洞用法，越离谱越好。
   适用：ChatGPT/Claude

6. 【朋友圈文案】

   请帮我写一条朋友圈文案，庆祝【事件】，风格【幽默/文艺/低调】，配图建议【描述】。
   适用：ChatGPT/Claude

7. 【生日祝福语】

   请生成10条生日祝福语，分别适合【朋友/长辈/爱人/同事】。
   适用：ChatGPT/Claude

8. 【起名/取名】

   请为【项目/宠物/孩子】起10个名字，寓意【含义】，风格【现代/古典/可爱】。
   适用：ChatGPT/Claude

9. 【影评/书评短句】

   请用一句话评价【电影/书籍】，要让人印象深刻。
   适用：ChatGPT/Claude

10. 【人生格言/座右铭】

请生成20条关于【奋斗/爱情/自由】的短句，可以作为座右铭。
适用：ChatGPT/Claude