你合上手机，屏幕暗下去的瞬间，世界突然变得异常安静。刚才还在对话框里的那个人，此刻已成了“前任”。窗外的城市依旧车水马龙，但你的内心，仿佛刚刚经历了一场无声的地震。
那种感觉，可能从一句“我们分手吧”开始，也可能在长久的冷淡后终于承认——爱，已成往事。
这不是一本教你快速忘掉某个人的书，也不是一份承诺“七天走出失恋”的速成指南。如果我这样承诺，那是对你正在经历的痛苦最大的不尊重。因为我知道，当爱已成往事，你要面对的不仅仅是失去一个人，更是失去一部分的自己，失去共同规划的未来，失去那些只有彼此才懂的玩笑和眼神，失去一种熟悉的、被称为“我们”的存在方式。
你可能会发现，熟悉的街道变得陌生，常去的咖啡馆突然充满回忆的荆棘，一首普通的歌也能让你在公交车上泪流满面。你会经历愤怒——对对方，对命运，甚至对自己；你会陷入怀疑——是不是我不够好？是不是我做错了什么？你会在深夜反复翻看过去的聊天记录，在清晨被同一个空洞的梦惊醒。
这一切，都是正常的。
在这个鼓励快速消费、快速转换、快速遗忘的时代，我们似乎被教导要尽快“翻篇”。但我想告诉你：你的痛苦是正当的，你的悲伤是合理的，你不需要为“还没有走出来”而感到羞愧。失恋不是一场需要尽快治愈的疾病，而是一段需要被完整经历的旅程。
这本书存在的意义，是陪你走过这段旅程。
在接下来的篇章里，我们不会回避那些黑暗的角落——我们将一起直面心碎的生理反应，探究为什么失恋真的会“心痛”；我们将剖析那些不为人知的危害，包括对自我价值的侵蚀，对信任能力的损伤；更重要的是，我们将一步一步，从如何度过最初的崩溃期，到如何重建破碎的自我，最终如何从这段经历中获得意想不到的成长。
你会发现，这本书里没有神奇的“解药”，但有经过心理学验证的方法；没有空泛的安慰，但有无数和你一样走过这段路的人的真实故事；没有强迫你“必须积极”的说教，但有对你所有复杂情绪的完全接纳。
爱已成往事——这句话里既有结束的哀伤，也暗含着开始的可能。往事不是遗忘，而是转化；不是消失，而是成为你生命故事的一部分。
现在，请找一个舒服的姿势，给自己倒一杯温水。如果你正在流泪，没关系；如果你感到麻木，也可以。让我们从承认“此刻我很痛苦”开始。
因为所有真正的疗愈，都始于最诚实的面对。
翻开这一页，你不是在阅读一本书，而是在开启一场对自己的温柔探险。这段路，我会陪你一起走。
